如何避免节后综合征

1、提前调整规律作息假期的作息规律很随意，习惯了晚睡晚起。上班前两天就要开始培养状态了，回归到节前的作息状态，因为这个状态可以保证朝九晚五的工作效率。可能第一天不太适应，但是一定要提前两天准备，企图上班当天可以完美作息是不可能。

3、参加体育锻炼假期由于过多的饮食，很多人会身材走样，影响自我的形象。所以为了提升自己的职场自信，一定要多参加体育锻炼，以最好的状态迎接同事。适当的有氧运动是必须的哦。

5、调节工作情绪假期纵然开心，但是工作是为了生活。所以要以积极的心态面对工作，上班第一天要为新的一年设立自己的目标，有目标才会有动力。