1、不要在意距离。刚开始跑步的时候，只关注自己的跑步距离是多少，因此散失了很多跑步的乐趣。一味的追求距离的结果就是没有跑几天就开始厌倦跑步这件事情而且每天跑完步之后，身体更加累，回来之后短时间内无法快速投入工作中。
3、不建议合伙跑步。人们常规认为士候眨塄大家互相鼓励跑步会更有效，事实上如果你的朋友不是一个意志很坚定的人，我不鼓励你们合伙跑步。因为你们开始可能会互相鼓励，后面可能因为天气或者其他因素，朋友想放弃，只要你们两放弃了一回，恭喜你，你离不跑也就不远了。而且，一般早上去公园跑步的人不少，安全性还是比较有保障，只要你不是跑一些小路就可以。此外，跑步过程中没有认识的人，你可以听听你想听的小说或者电台，歌曲。如果你朋友在你旁边，你好意思不理他干自己的事情吗？
5、跑步太猛。我一开始是奔着减肥的目的去跑步，结果开始的时候跑的太猛，导致自己减肥未成功，身体已毁。而且很容易丧失跑步的兴趣。其实跑步的时候，不需要全程都拼命，可以跑五分钟走五分钟这样间隔来，效果比你一直跑，个人感觉更好，而且身体不累容易坚持。但是时间要坚持至少40分钟以上。
