【导读】【导读】而坚汤手刿怫持正确的坐姿就可以让乳房更健美，还可以试试“夹书”，在两腋下夹书，双手慢慢藻焐瞬赧往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
腺纤维瘤的发病原因主要有两个：由于雌激素的过度刺激所致。乳腺纤维腺瘤的形成与卵巢功能旺盛、机体和乳房局部组织对雌激素过度刺激的敏感xing有关，一个先天xing因素，即乳腺小叶内纤维细胞对雌激素敏感xing异常增高，是这些纤维细胞所含的雌激素受体的数量较多导致
那么究竟是何种原因导致的内分泌激素紊乱呢?一般认为，神经、免疫及微量元素等多种因素均可造成机体各种内分泌激素的失衡。人生存的外部环境、工作及生活条件、人际关系、各种压力造成的神经精神因素等均可使人体的内环境发生改变，从而影响内分泌系统的功能，进而使某一种或几种激素的分泌出现异常。比如，在长期的紧张焦虑状态下，阿片能张力增高，神经传递介质环境改变，发生雌激素/多巴胺不协调，则导致PRL分泌增加，而可能引起或加重乳腺增生病。
乳头胀痛的原因、乳头胀痛多见于青春期的女xing，女孩最早的乳房胀痛，一般在9~13岁时发生，这时女孩的乳房开始发育，会有轻微的胀痛感。初潮后，随着乳房的发育成熟，胀痛会自行消失，女xing乳房胀痛在一般情况下都是正常的生理变化，或者是在怀孕、产后的暂时xing表现。对于长时期不见缓解的胀痛，甚至越来越严重的疼痛，或者触摸乳房时发现有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块时，则应及早去医院检查诊治。
乳腺增生的解决，预防措施都有哪些呢？ [1]、20-35岁的女xing应3年进行一次红外线或乳腺外科检查； [2]、50岁以上的女xing应一年一次； [3]、高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女xing应半年检查一次，进行动态观察 [4]、35岁以上的女xing应该1--2年做一次； [5]、减少人工流产次数，以减少乳腺小叶增生的概率； [6]、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜； [7]、适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动；
盲目“挤xing感”当心乳腺增生 [1]为了达到曼妙的身材，为了让挤出xing感的乳沟，不女xingxing朋友穿上了紧身的塑身美体的内衣，但其实，这样很不利于健康。长期挤乳沟的结果可能会影响乳房内淋巴液回流，出现局部血液循环不畅!”虽然目前在临床上暂时还没有大量病例和对比实验，能证实内衣压迫就一定会导致乳腺增生这一说法，但女xing在睡觉时还穿着塑身内衣，这肯定不好。 [2]长时间穿着过紧的塑身内衣不仅使胸部活动受限，还可能影响正常呼吸，甚至导致乳腺增生或囊肿等。女xing长期穿紧身衣，还可能影响发育。塑身衣“绑身”催生细菌繁殖 [3]不少年轻女xing既想保持完美体态，又能弥补平时缺少运动，她们穿上塑身内衣，甚至一天超过8小时以上都穿着，连睡觉也不脱，以求快速见效。 [4]其实，这种做法对女xing危害很大。红房子医院妇科顾问孙翠霞教授说，塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响正常血液循环和汗液排泄，还可能导致si处潮湿、细菌繁殖。即使是普通内衣，睡觉时也应解开，使皮肤充分放松，血液循环顺畅。在材质上，以棉质、宽松为佳。过紧的内衣容易压迫淋巴和血液循环，有碍健康。
