1、动作好的脖子看电脑的时候保持同样的姿势，脖子僵硬，有疼痛。 要时刻摇头，放松局部。 可以360°扭转头部，顺时针和逆时针各扭转10圈。 转动左右颈部，将头部转到极限位置，左右旋转10圈，每次保持10秒钟也能缓解颈部的疼痛。
3、保持正确的坐姿的话，颈部的肌肉变得紧张状态，颈椎容易受伤，颈部感到明显的疼痛。 要保持正确的坐姿，具体的方法是保持身体端正，保持胸部、头部、颈椎的正确姿势，防止颈后和前屈。
5、中医治疗伴颈部疼痛、头晕头痛、恶心时，需要警惕颈椎病，按揉、理疗和针灸的方法治疗，但需要在正规的中医馆和医生指导下选择合适的治疗方法。
