快速瘦腰的技巧

 时间：2026-02-14 13:11:37

1、站立扭腰一百下

2、转呼啦圈。

呼啦圈绝对是瘦腰利器但一定要坚持。

3、平常走路或站立时，记得用力收小腹，开始很难受，但时间一久小腹肌肉就会收紧，也自然会瘦

4、每天早上喝杯白开水

5、远离碳酸饮料，高糖食物以及酒精

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