怎样才能减肥？

1、运动是减肥的良方，慢跑更加有效，每天跑3公里对人体更加有利。

2、水是万物之源，因此减肥要合理饮水，早上喝一杯白开水十分有益，下午茶就是有益就是可以减少晚上的进食量，从而控制体型。

3、水果对减肥非常有效，比如苹果、香蕉、西瓜、草莓等。

4、红豆是瘦腿的食物之一，吃红豆可以增加消化的，还可以治疗便秘，如果你肥胖还经常有宿便的话，吃红豆会是非常好的选择。

5、紫菜可以补碘，可以清理肠胃，可以排除废物。多吃紫菜的话，可以把剩下的毒素排除。

6、减肥不是一天两天的事，重在坚持。加油...