上班族减肥小妙招

1、自从产后重新上班之后，体重就一直的飙升。有一天发现衣橱里的衣服已经都穿不下了的时候，开始痛悟到想到减肥。

3、作为一个“坐坐族”的孩子他妈，每天的生活很简单，算了一下每天差不多要在地铁上坐3个小时，在电脑旁坐12个小时，其余时间还在床上躺八个小时。三餐还是无肉不欢，晚餐更是丰盛，就是这样的不良生活习惯才造成体重飙升。

5、首先，早餐还是照吃，但是坚决不吃油炸类垃圾食谱。主要是粥，奶和蛋还有水果。午餐基本也是正常吃，不过荤素搭配，素食更多。多带写水果，三四点钟还没下班就开始吃，避免晚饭饥饿吃太多。异佩渥戏晚饭先喝汤，后吃素菜，少量的米饭或者不吃米饭，还饿就吃点水果。平时额了主要挑热量小的零食吃。