1、营养不良。如果能量摄入降低，导致机体营养不良，容易出现失眠的症状。此时如能注意适当补充蛋白质，失眠的症状就会得到好转。
2、疾病的困扰。比如抑郁症会导致失眠；另外，糖尿病、肥胖症以及甲状腺机能减退等疾病，也可能导致失眠的症状发生，需要引起注意。
3、睡眠质量差。造成失眠的原因还与生活习惯密切相关。很多人总是晚上失眠，可能是由于睡眠质量差，或者生活不规律造成的；也可能是睡觉时打呼噜，并有呼吸暂停现象，影响了睡眠质量。
4、精神因素导致失眠。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是造成失眠的原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
