1、注意保暖。冬季天气寒冷，手脚冰凉的人一定要注意对手和脚的保暖。出门要戴手套、穿上厚犰壅嬖玳厚的袜子和鞋。不要穿过于紧身的衣服，会影响身体的血液循环。坐在办公室不动时，觉得手脚冰凉了可以动动手函讳雍蛾脚，比如搓搓手、动动脚趾头、跺跺脚等小动作，可以保持身体的热量。
3、对于手脚冰凉的人，尽量少吃或者不吃寒凉的水果和食物。可以多吃些坚果、胡萝卜等，还有牛羊肉、海鲜类、黄豆、芝麻等温热性食物，都能起到滋补身体、改善手脚冰凉症状的作用。
5、每日三餐饮食要规律，及时补充热量。让身体储存一些脂肪，可以帮助维持体温。我们知道很冷的时候，如果吃上一碗嵫懈艘佐热腾腾的饭菜，身体马上就会暖和很多。所以，手脚冰凉的人，更要注意合理的饮食，平时可以备一些饼干、牛奶、豆奶等适时地补充热量，也可以多喝热水保持身体的热量。
