运动（健身）带来的好处

随着人们生活越来越好，人们越来越向往能在高寿的时候还是健步如飞，耳聪目明，那么坚持运动，锻炼身体是不可缺少的。接下来来分享下运动的多方面的好处

工具/原料

运动场地

运动的器械

益处

1、抛开40%以上的脂肪:这是减肥最大的秘密，有氧运动是减肥的关键

2、燃烧更多的卡路里，让衣服更合身

3、睡得更好，寿命会延长

4、对抗抑郁，人生更快乐