1、利尿通便蕨菜有利尿作用，其含有的膳食纤维能刺激肠蠕动，具有下气通便的作用，并且经常食用还能清肠排毒，对习惯性便秘有很好的治疗效果
3、抗菌消炎因为蕨菜中含有一些甙类和生物质，这些物质能清热解毒，也能消炎杀菌，平时人们食用它可以预防湿疹、高烧以及肠风腹泻等多种疾病的发生
5、降血压蕨菜含有的甙类物质和麦角甾醇以及胆碱等成分进入人体以后逐吴哉姆可以扩张血管，加快血液流动，能让过高的血压降下来。另外蕨菜中还含有一些膳食纤维，它们能加快肠胃蠕动，嫌嗳动垴平时食用能润肠通便预防便秘，也能减少痔疮和直肠癌的发生
