1、1：开水放一下再喝。很多水中含有氯元素，这时，我们不防将开水晾放一下，等氯元素沉淀时，再喝。
2、2：适当吃点零食。可以适当的吃点零食，但一定要有健康的零食包，不能放些不健康的食物。
3、3：刷牙时单腿站立。这个简单的小动作能提高你的平衡能力，有助于骨骼健康，睡前单腿站立，还能预防失眠。
4、4：适当的发发呆。身心需要定期保养，最好每周留出至少一个小时的空白时间发发呆，让大脑不工作，最重要的是要学会选择接收与自身有关的信息。
5、5：享受阳光，享受一下阳光，能提升一天的活力，改善心情，还有助于睡眠
