坐月子每天应该怎么吃

1、月子的第一周很关键，千万不能吃的太油，这样会堵塞乳管，造成产奶不畅，影响哺乳，第一周应该以清淡为主，比如小米汤，小米南瓜粥，丝瓜汤等；

2、第二周可以吃些猪脚汤，豆腐鲫鱼汤等补充蛋白质，可以帮助下奶；

3、第三周吃些新鲜的蔬菜水果等，补充维生素等；

4、第四周多喝些牛奶，豆浆等补充水分同时，增加营养。