1、每天坚持30秒肘卧撑（瘦肚子的)
2、每天坚持10个深蹲起
3、每天坚持15个仰卧起坐，睡觉时闲的很可以抬腿（或坐着抬腿）
4、你一定可以瘦的，坚持就是胜利
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时间：2026-04-23 11:50:00
1、每天坚持30秒肘卧撑（瘦肚子的)
2、每天坚持10个深蹲起
3、每天坚持15个仰卧起坐，睡觉时闲的很可以抬腿（或坐着抬腿）
4、你一定可以瘦的，坚持就是胜利