1、学过生物的都知道肥肉的主要成分是脂肪，减肥就是减掉脂肪。我们知道糖类、蛋白质都是可以转化为脂肪的。
2、我们要减少脂肪含量，那么就少给身体补充糖类。
3、脂肪可以转化为糖类而不能转化为蛋白质，我们运动需要糖类供能，这样就能燃烧脂肪，所以合理的运动能减肥，我们也能练出明星那样的马甲线。
4、蛋白质是人体组织主要成分，可以转化为糖类和脂肪，一般供能先是糖类和脂肪提供，再是蛋白质。但是如果蛋白质过剩的话会直接转化为脂肪，所以我们不要一味补充蛋白质，凡事物极必反，不仅浪费了食物得不到营养还白白长了赘肉。
5、少吃甜食吧，虽然很好吃，平时保证蔬菜水果营养是不会落后的。
6、少食多餐，切忌暴饮暴食，养成运动的习惯，减掉脂肪就那么容易。
