1、首先，现在我们许多年轻人迷信卡路里，一味的以摄入卡路里的多少来判定自己是否是健康的，然而，除了卡路里，我们更应该注重自身的摄食习惯，应保证食物种类的齐全：以谷物为主，辅之以蔬菜，水果，肉类。
2、应当注意的是，许多人认为摄入油脂就是不健康的，其实不然。对于我们人类来说，脂肪是必不可少的供能物质。脂肪分是否饱和两种，饱和脂肪是无害的。
3、其次，有人认为空腹喝豆浆之类的饮品对自身的健康有许多益处，其实恰恰相反。在空腹时喝豆浆不利于豆浆的吸收。
4、再次，许多人认为既然水果是富含维生素的，就那水果当主食来食用，其实这又是一个饮食的误区，若长期食用水果作为主食，会导致自身营养物质的缺失，会引发一些疾病。
5、最后再说一点，现在许多人追求效率，花在吃饭上的时间越来越少了，其实这样狼吞虎咽的吃饭方式不仅不利于食物的消化和吸收，还比较容易使人长胖。
