如何预防脱发和掉发，脱发和掉发怎么办

1、每天要多吃蔬菜，水果，一定要每餐都要吃蔬菜，每天要吃三种不同的新鲜水果。这样可以补充身体所需的各类维生素，每天要养成习惯，必须在晚上最晚10：30后要休息。熬夜的人容易掉发

2、通过口服一些药物，这是医生给我开的处方，但不见得适合每一个人，但对我还是有一定效果的。（维生素B2,维生素B6, 胱氨酸），这些药物都很便宜的。通常维生素B2,维生素B6一般药店都有售。