运动之前预热有什么好处。

1、只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。如果运动之前不进行预热运动有可能造成腿部肌肉拉伤，关节，肌肉，骨头都会有可能照成严重后果。如果预热后在运动的话 有助于肌肉的增长 并且减少受伤的几率。

2、预热一般在10分钟左右就行了  过度预热会导致体力下降 从而降低运动的质量