1、购买几个罗汉果。到超市购买几个罗汉果，罗汉果降火气有很大作用，在超市有卖，一块钱一个买几个吧留着备用。
2、吃龟苓膏。龟苓膏美味又可口，到超市买几个龟苓膏吃，龟苓膏有添加蜂蜜的，你吃就知道了。龟苓膏有几个牌子，一般梧州牌龟苓膏比较好，梧州的山药材资源很丰富。
3、买一袋夏桑菊。夏桑菊一大包装里面有10多小包装，每次喝一小包就可以了，效果也是挺好的。
4、多吃香蕉。香蕉也是一种降火气的水果哦，多吃香蕉你会发现火气自然没了，香蕉还有有着促进食欲、助消化的作用。
5、多喝茶。多喝凉茶，比如绿茶、红茶，一般火气大也是少喝水的缘故哦，多喝茶，补充水分也是一种避免上火的方法。
6、注意休息。经常熬夜也是导致上火的一种主要原因，少熬夜，多休息，看看电视到外地旅旅游开阔开阔胸径，心态好了火气自然没了。
