你知道吗夏季应多吃的几种含水量高的食物

1、冰棒。冰棒消暑又美味，还能为身体提供大量的水分。不过这里主要指的是勤崞擒啶材料简单，健康无添加剂的自制冰棒。自制的更健康，也可以根据自己的爱好加些喜欢的食材。记住肠胃不好的朋友要少吃。

3、浆果。虽然浆果身体小，但是富含各种营养成分与丰富的水分，不可忽视。小的都是精华，在这里并不为过。

5、菠菜。菠菜含水量达百分之九十一，富含钾，叶黄素，叶酸和膳食纤维，对身体有很大益处，不妨可以多吃些。