1、气血双补食谱1：红枣黑木耳汤
材料：木耳15克、红枣20克、冰糖20克。
做法： 1、将黑木耳、红枣用温水泡发，放入小碗中，加水和适量冰糖。 2、将碗放置蒸锅中，蒸1小时。
功效：黑木耳味甘气平，有滋阴、益胃、活血、润燥的功能，富含生成血细胞的物质，既可补血又可止血。大枣更增补血养血之功效。清热补血，适用于贫血患者。
2、气血双补食谱2：黑米党参山楂粥
材料：黑米100克、山楂10克、党参15克。
做法： 1、将党参洗净后切成片； 2、山楂洗净，去核并切成片； 3、黑米淘洗干净； 4、将黑米置于锅中，加入山楂、党参及800毫升清水； 5、然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮55分钟即成。
吃法：每日一次，每次吃100克、早餐食用。 功效：本品具有补气血、降血压之功效，适于高血压患者作为四季常服膳食。
