如何治疗肩周炎效果好

1、选择适度的运动，其中包括适合自己的运动方式和运动量，不能过量运动。适当的活动是指缓慢的肩关节全范围活动，可以做上肢的伸展动作，但不要进行长时间剧烈的上肢运动。

2、养成正确的姿势：对于那些经常伏案工作的人来说，一定要保持一个正确的姿势而且在工作期间要注意活动,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

3、日常生活中应了解疾病，而以下这些习惯有助于保护我们的肩膀。