1、如果是老年人出现小腿抽筋，轻度症状者适当活动下下肢便可缓解小腿抽筋。疼痛剧烈者者可进行热敷并进行按摩。也可用松节油揉擦局部。
2、晚上睡觉时，要注意保暖，尤其是在冬天，不要让局部的肌肉受寒。
3、走路或运动的时间不宜过长，在运动一段距离时，应停下来休息一下。放松一下小腿，不要让小腿过度疲劳。
4、防止小腿抽筋也有很简单的方法，就是穿自己觉得舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题会导致小腿抽筋。合适的鞋便是最好的治疗的方法了。
5、适当的进行补钙，但并不是一味进行补钙就好了。而是要了解为什么会缺钙，然后进行相对应的治疗。
6、大量饮水也可以治疗小腿抽筋，因为平时运动量大，出汗又多，就要及时补充水分以避免脱水。但也不要过量。
7、治疗小腿抽筋也可以从被子入手。在我们仰卧的时候，被子有可能会压住足部，这时只要将被子拉松一些就可以啦。
