1、皮肤烦劳一：肤色黑
维生素C是很强的还原剂，可以使黑色素褪色甚至还原,而维生素e也有抑制氧化的作用，选择富含维生素C和E的食物可以起到美白效果。
鲜枣：鲜枣固有“天然维生素C丸”之美称。是最好的天然抗氧化食物。
猕猴桃：被誉为“维C之王”，1个猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的2倍。
辣椒：辣椒中的维生素C的含量在蔬菜中局第一位。
榛子：富含不饱和脂肪酸和维生素E，对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有裨益。
杏仁：富含维生素E，有很好的抑制氧化，润泽皮肤的作用。
2、皮肤烦恼二：斑点
女性承载了孕育分娩大任，体内雌激素，孕激素的微秒结合稍有差池，脸上就会有斑点，既然如此，祛斑的关键还是身体的调理。
青色斑点：肝气郁结
玫瑰花茶，将干玫瑰花茶用开水冲泡，盖盖子焖5分钟后加入冰糖或蜂蜜即可。
黄色斑点：脾虚
小米红枣粥：小米和红枣同煮至粘稠为止，可将山药、莲子加入粥里，效果更佳。
黑色斑点：肾虚
冰糖薄荷茶:将薄荷用开水冲泡，盖盖子焖五分钟后加入冰糖或者蜂蜜即可。
3、皮肤烦恼三：皱纹
面部长皱纹主要是因为身体缺水，身体不会用水所致，要想消除面部皱纹，要向帮助体内补水或者存水的方向努力。
百合糯米粥：将干百合、糯米、莲子浸泡半天，置入砂锅中文火炖至软烂。加入冰糖或者黑芝麻糊即可。
银耳莲子粥：银耳、莲子浸泡半天，炖至粘稠后，加入冰糖或蜂蜜即可。
麦冬乌梅茶：麦冬与乌梅一起用开水冲泡，盖盖子焖5分钟后加入冰糖或蜂蜜即可。
4、皮肤烦恼四：松弛
女人变得不紧致是一种疾病状态，要想保持紧致的线条，必须从抗衰老开始，甚至从治病开始。
红豆薏米粥：红豆25克，薏米100克，可略加大米以增加粥的粘稠度。
鲫鱼冬瓜汤：鲫鱼去内脏、麟，清洗干净后与冬瓜和生姜同煮，加少许黄酒和食盐。
5、皮肤烦恼五：暗黄
黄色是中国人的国色，特别是当她们开始衰老时，开始脾虚，暗黄更为严重，所以要改善黄脸婆的状态，一定要兼顾补血和补脾气。
益血养颜膏：大枣去核，与冰糖、核桃仁同蒸后密封置于冰箱内，小寒节气后实用两个月。
当归生姜羊肉汤：羊肉洗净切大片，与当归和生姜同炖，加少许黄酒和食盐即可。
