1、发现窝沟龋一定是自己用牙习惯和卫生不太好，因此以后就要多加注意，少吃甜食，勤刷牙，勤漱口。
2、发现窝沟龋后，如果经济条件允许，可以去找牙医直接处理。基本上就是补牙，无非是磨掉的地方比较少而已。
3、对我们一般人来说，有了窝沟龋就去补牙未免不太划算。小编就有窝沟龋，也咨询过学口腔的朋友，其实只要注意刷牙和用牙，窝沟龋不一定会扩散。
4、当然，如果你已经感觉到牙齿疼痛了，建议最好还是处理。
5、补牙的材料非常多。其实硬度要求都能满足，建议大家选一个和牙齿颜色接近的，避免以后牙齿不美观。
6、平时刷牙多换一些牙膏品牌，刷牙用温水，最好3分钟左右。也可以尝试牙粉或者漱口水。牙刷使用半年最好也换掉，有些人刷牙用力三个月就可以更换牙刷。少吃糖、巧克力等容易蛀牙的食物。
