1、选择一个适合倒立的场所，因为学倒立肯定会摔几次，所以尽量在地面铺上软垫，避免受伤。
2、倒立前要做好热身运动，让自己的身体肌肉和关节放松，减小受伤几率。
3、学习倒立的过程中可以找朋友或者家人在身边帮忙看着，一方面是给予自己纠正，另一方面是避免出现受伤情况。
4、倒立是一个整套的动作，从准备动作到结束动作都是有章可循的，尽量要在专业人士的指导下进行。
5、学习倒立的过程中可以找一个支撑物，例如靠着墙壁，这样不仅可以一个人练习，而且不容易摔倒。
6、学习倒立过程中一定要做好保护措施，例如佩戴护具等，尽量保护自身不受伤害。
