1、 书本放在距眼睛30cm左右的地方。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担，增加眼外肌对眼球的压力。
2、 写字时，光线最好从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。读书写字时要有充足的的光线，窗户光线及台灯光线要从左前方射来，光线柔和明亮稳定、不刺眼、无眩光。不要在过亮、过暗的光线下读写。
3、 远离电子产品手机 电脑蓝光，又称高能短波蓝光，广泛存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康，甚至诱发致盲眼病。损坏结构。有害蓝光具有极高能量，有损眼部结构，会导致视力下降或失明。
