怎么通过午睡来静心

1、俗话说，春乏夏困。

2、晌午一到，多数人都会感到疲乏，这个时候最好午睡片刻。

3、无论是静坐，还是睡眠半小时左右，都有助于阴阳气机的顺利交接，不但能够赔补上午耗散的阳气，减轻疲劳；

4、还可养护心气，帮助提高后续时段的工作效率。

5、注意：若是开着空调睡觉，建议事先调控好温度和风速，别正对吹风口，并拿薄毯盖住腹部，以免虚邪贼风侵入体内。