养成早睡早起不赖床的习惯。

1、睡觉前一定不要躺在床上玩手机，因为它会一直让你沉迷下去，手机这个毕竟都是虚拟的东西，适可而止就好！

2、可以听听音乐，看看书。让自己忙碌的身心放松下，22点30分左右的时候就要上床休息了，调整好7点闹钟

3、听到闹铃响起的时候就要坐起来，要果断。起来后就可以穿衣洗漱。

4、要坚持不懈，相信自己能做到，想想别人卖早餐的起早摸黑的起来忙碌，我们这些又算什么呢？