1、首先，要长个儿，营养一定要跟上，一日三餐，按时吃饭，但也不宜过饱。八分最宜。对于饮食可以不用天天吃米饭，其实也可以选择面食，面食是一种很有利于消化的食物，对我们的胃也很有好处的。
1、多喝纯牛奶。事实证明这确实是一个 好方法，牛奶能有助于身体发育。早晚一袋纯牛奶，中午一袋酸奶，既加强了营养也有利于消化。我们要养成喝牛奶的习惯。
1、坚持每天跑步，每天早上出门跑半个小时，拉伸一下肌肉，这个重在坚持。找到一个合适的地方，公园或者人少的马路上都可以跑跑的，自己看好时间，每天坚持。
1、打篮球是一项不错的体育运动，最好培养孩子打篮球的兴趣，蹦跶蹦跶真的会长高哟。不过很多孩子可能没有爱打篮球的这个习惯吧，其实兴趣爱好是可以培养的，只要你有心，就能够培养到。
1、坚持锻炼和多喝牛奶一定会对长高有所帮助的。这是两个比较重要的方面了。
2、其实对于身高这件事我们也不必太过纠结了，如果能长高点也是挺好的，但有的人的身高是先天限制的，我们也不能够 勉强。做好自己就是最好的啦。
