1、首先，在桌面上找到QQ社交软件，如图所示。
2、双击桌面的QQ社交软件，弹出登录页面，输入账号和密码，如图所示。
3、登录进去，在QQ面板的左下角找到“三条横杆”图标，如图所示。
4、用鼠标左击一下“三条横杆”图标，弹出菜单栏，然后找到“设置”，如图所示。
5、鼠标左击“设置”，弹出“系统设置”窗口，默认打开“基本设置”页面，如图所示。
6、在“基本设置”页面中，左侧工具栏上找到“音视频通话”，如图所示。
7、在右侧“音视频通话”模块中，找到底下的“参与体验改善计划”选项，然后在对应的小正方形内，鼠标点击一下，取消绿色的“√”即可完成操作，如图所示。
