1、看营养成分
原味酸奶的蛋白质含量应当不低于2.5%，调味酸奶应当不低于2.3%，如果 再洗，就不能叫做酸奶
2、有些酸奶加入了嗜酸乳杆菌或双歧杆菌，对于调整肠胃功能、促进消化、减轻肠道感染等，都有很好的作用。
3、看出厂日期
酸奶可以在低温0-4度的环境下储存2-3周，但2周后，有益的乳酸菌将会减少一个数量级，会降低到1/10，越新鲜的酸奶，保健作用越好。
4、选用乳酸饮料
乳酸饮料的营养素浓度是牛奶和酸奶的1/3，营养价值与牛奶和酸奶不可同日而语。
5、有的乳酸饮料里添加了增稠剂，因此喝起来觉得稠，有的添加稀释剂，黏稠度较低，可有吸管吸食。
6、大多加入了香精和糖，口味更加诱人，深受孩子的喜爱，因其食糖量比较高，多喝易致肥胖，千万不要用乳饮料代替牛奶来给孩子补充营养。
