要想减肥要有技巧

1、 每天吃饭要吃5成饱。上午10点和下午的4点，这两个阶段，工作会进入疲劳状态，可选择吃点干果，吃点水果来补充能量。

3、 加强体育锻炼，少说话。不爱说话的人，往往会用心的去做好每一件事情，他们对待工作认真。说话太多很容易引起疲劳感。平常身体太肥胖的人，往往很难控制住自己的不良情绪，通过慢跑的方式，可杌丰居瘁合理的发泄情绪，也可快速减肥。

5、 报健身班。当你实在是太懒惰，没有自制力的时候，要想减肥，变得不是那么容易，可以选择报健身，报舞蹈，每天跟着很多志同道合的朋友们一起跳舞，很快你的身材就会变得很火辣哦。