1、1，赞果具有降燥、清凉解热等功效和作用。赞果含有的营养物质非常丰富，包括多种氨基酸、膳食纤维、维生素，赞果的果实中含有一种特殊的物质，其提取物也有很好的抗炎活性。此外赞果对青春痘也有一定的疗效，赞果汤能够对营养过剩以及燥火导致的暗疮、皮肤黯淡无光等有很好的调节作用。
2、赞果中含有的山酮素，可以止痛抗菌、抗病毒、抗突变等。
3、赞果中含有一种叫做羟基柠檬酸的物质，可以抑制脂肪的合成，减肥期间可以搭配赞果同吃，可以起到抑制食欲、降低体重的功效。
4、4，赞果汤可以用来治疗青春痘，山竹中含有丰富的膳食纤维，各种维生素及多种矿物质。中医上认为山竹具有清热降火、美容肌肤的功效。平时爱吃辛辣刺激性食物、营养过剩、体内肝火旺盛引起的痤疮、皮肤暗沉有很好的作用
5、5，,赞果汁液还有提神醒脑的作用，对于长时间工作审议处于疲劳状态的人群，可以食用赞果，缓解疲劳。
6、去除口臭
