1、经期来了要多吃水果，苹果是中性水果可以常吃，也富含人体必要的营养，对女性的痛经也有缓解效果。
2、经期一定要吃红枣，因为经期女性处在一个贫血的状况。红枣可以调节身体，改善内分泌的情况，调理月经不调的情况，总之，作用非常大。
3、女性在经期可以吃一些草莓，樱桃，这样的水果，不仅可以改善身体情况，还可以改善皮肤状况，经期最适合吃，
4、在经期其实也有很多好处，就是可以改善身体状况，经期时女性最容易没有营养，容易老化，这样，就需要吃一些水果改善，可以吃橙子，猕猴桃之类的，这些的维生素都非常的丰富。不过经期一定要注意不能吃寒性的水果，这样会加重痛经
5、红豆是每一个女性的最爱，它对女性一辈子都是非常的有用的，如果经期能够喝上一碗红豆汤，那真的是对身体好对皮肤好，还能补上我们所流失的营养。
6、经期还是要多喝水的，喝水可以促进新陈代谢，女性每个月的月经也是对身体垃圾的一个清理，所以多喝水有利于排毒素，和多余的垃圾、
