在自己非常悲伤时如何调整情绪

1、甜品，外表华丽，内部秀色可餐，有的吃起来松软，有的却甜脆。不管专家的说法，我有不开心的时候吃甜点心情就会马上变好哦。不过喜欢甜食的朋友们要注意控制，小心长肉肉哦。。。。

3、如果你想在悲伤时做点有意义的事那就多了，比如疯狂做家务：扫地、洗碗、拖地、洗衣服。又或者是做做志愿者，或者多做一份兼职。。。

5、不开心的时候做些小手工吧，这是我不开心的时候的想法。。。。很笨的转移注意力的方法，但是挺有效的。