糖分摄入过多如何补救

1、1.人身体健康的情况下，一天内摄入糖分超标，人体会产生胰岛素降低糖分，因此偶尔一次摄入过多，于身体并无大碍。

2、2.可以尝试多喝水，促进新陈代谢和糖分的释放。

运动：糖分最终会转化为能量，适量的运动会帮助我们尽快消耗糖分。

3、3.孕妇和老人，或者糖尿病患者，在摄入糖分过多，身体产生不适的情况下，一定要及时就医。人体的每日糖分摄入的建议量在25克。蛋糕、面包、饼干等零食也是隐形的糖分。