美食推荐减肥瘦身系列（一）[11]瘦身苹果牛奶饮

材料主亓歃肿肖料：苹果250g，牛奶200g

做法

时间：2分钟

烹饪时间：2分钟苹果无论什么品种都可以，但一定要是新鲜的。牛奶无论用全脂还是脱脂的都可以，怕胖的MM就用脱脂的好了。将苹果洗净切块加入牛奶即可。

提示：苹果的膳食纤维含量很丰富，也含有大量的果胶，对于整肠及调整肠道菌丛生态大有帮助。肠胃好，只要饮食均衡，自然有良好的吸收，维持健康，自然就与医师绝缘了。