1、一，多运动。多运动可以增强身体的抵抗力，提升体内的阳气。
2、二，养成乐观向上的性格。好心态可以促进人体的新陈代谢，提高人体的各器官功能。
3、三，劳逸结合。不劳累，身体才好，阳气才足，身体才少生病。
4、四，平时可以多吃狗肉、羊肉、鲜姜、牛肉等增加身体热量的食物，也可以提升体内的阳气。
5、五，平时要多晒太阳，也可以提升体内的阳气。
6、六，泡热水脚。泡脚可以促进全身血液循环，刺激足部的穴位，达到提高人体阳气的方法。
7、七，早睡早起。睡眠充足不熬夜是提升人体阳气最好的方法，所以要养成早睡早起的好习惯。
