怎么做增肌减脂餐—全麦金枪鱼三明治??

1、准备玉米粒（我买的冷冻熟玉米粒拿出来热水泡一下就ok啦）

2、金枪鱼备好罐头的就ok水浸和油浸自己选择～

3、沙拉酱拌入玉米粒即可金枪鱼里可加可不加反正我没加嘻嘻

4、来张全家福！左下角是类似酸奶口感的spread代替黄油抹面包??

5、玉米粒铺好

6、另一片抹酸奶加金枪鱼

7、玉米粒上铺生菜

8、完美！超级有层次感的口味(?￣???￣??)