怎样预防孕妇腿抽筋孕妇腿抽筋怎么办

1、首先平时多吃虾皮富含钙的食物，补充牛奶等奶制品，多吃深绿色的蔬菜。

3、多做一个动作：牵拉、向裼沙钔炯上弯曲足底，脚后跟向外推，这样的伸展动作可以避免腿抽筋，当抽筋中也可以做这个动作以缓解疼痛。

4、平时不要穿高跟鞋，不要站立太久，腿部过于疲劳会更容易引发抽筋。睡觉前按摩小腿，睡时候把腿部垫高。

5、可以试试握紧椅背，站直使腿后部伸展，膝部伸直向前弯曲，均匀地深呼吸。这样腿部肌肉得到一定的锻炼，避免僵化肌肉。