如果我说，其实除了运动，还有禁食。对，就是不吃东西。你们是不是可能要大吼这不是节食吗！节食+运动，不是在找死吗？！怎么会介绍这种作死的方法呢？其实他们用的是最近风靡国外风靡的「间歇性禁食」间歇性禁食是什么？为什么那么受欢迎？它与节食有什么区别？今天我们来探讨一下吧。
2、当你在禁食的时间里，身体会动用脂肪来消耗。在平日，我们的身体是首先用糖来做能源，当糖消耗得差不多，才会动用珍贵的顽固能源——脂肪。另外，在进食中和进食后，胰岛素的水平会很高，让身体燃烧脂肪也是比较困难。当禁食后，胰岛素水平较低时，人体会容易消耗脂肪。
2、你可以吃期间你可以喝大量的水、茶、零卡路里的饮料。
温馨提示
1、间歇性禁食不是对每个人都适用，如果在禁食中你觉得头晕眼花心跳絮乱等，那就不要逞强，放弃吧~毕竟身体健康才是头等大事。如果你本来身体就是有点小病，在进行前最好是询问医生。另外，禁食不适合孕妇、糖尿病患者和正在接受药物治疗的小伙伴。
2、多喝水，无糖饮料等，制造饱腹感，当然也可以喝黑咖啡，咖啡会让你抑制食欲，推荐早上喝，从而分散注意力，胃不好的小伙伴就不要喝了啦，实在饿到不行，可以适当补充蛋白质和蔬菜，避免加工食物、碳水和含糖较高的食物。
