中年人的自我保健

1、避免过劳，即不要长期的过度劳累，又不要养尊处优。应适当参加体力劳动或体育锻炼。

2、主意饮食养生，不要饮食过量。戒烟不过量饮酒。

3、性格乐观、开朗。天天有个好心情。

4、性生活不要过度，过度性生活损耗肾精不利健康。

5、不要熬夜，保证足够的睡眠时间。

6、定期检查身体，特别四十岁以后。早发现病早治疗。