减肥应该注意的一些事项

1、肉不是一天涨起来的，所以也不是一天能减下去的。所以在指定减肥计划的时候，锻炼量一定要注意，切记不能过大。你不能想着一口吃成大胖子，一天炼成小瘦子，不现实。健身对了吗告诉您减肥第一步：建立正确的减肥意思，相信坚持就是胜利。

3、很多人认为节食就是减肥最好的方法，其实这种想法是大错特错的。这样会使得体内的蛋白质被消耗完以后没有补充会使得人体的各种技能下架，消化能力下降，新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。