哪些运动可以达到快速瘦腿的效果

 时间:2024-10-12 04:22:47

1、仰卧,抬起脚,像自行车一样蹬着脚,每天做200-300次。

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3、单腿站立伸展是一种优美的瘦腿运动。

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5、下蹲是锻炼下半身的好方法,每次锻炼要坚持20-30分钟

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