1、张大嘴。每天利用空闲的时间张大嘴巴一分钟，能加速面部血液流动，延缓某些器官老化，从而保持头脑清醒，精神振奋。
2、踮脚尖。踮脚尖能够促进下肢血液流畅，防止静脉曲张；每天每隔一小时踮一次脚尖，使人一天精神饱满。
3、搓鼻子。搓鼻子能增强局部气血的流通，增加鼻子的各种营养补充，提高鼻子的功能，如阻挡空气灰尘细菌的功能。从而预防感冒，提高我们抵抗疾病的能力。
4、按腋下。每天早晚各一次，用拇指，食指，中指轻轻按压腋下，不能用力，能活络腋下的淋巴结，调和气血，延缓衰老。
5、打哈欠。常打哈欠有助于消除疲劳，同时增强了心，肺，胃等器官的功能，促进血液流畅，增强新陈代谢，提高大脑工作效率。
