怎样短跑速度快

1、首先短跑前，准备活动不能少，要拉开自己的肌肉有助于提高短跑的速度从而展现一个“飞毛腿"的你。下面教大家一些准备活动。准备活动前先慢跑个400米。这样可以提高你的精神

3、跑前的预备跑姿势也很重要！如果你的跑曰搬嚏嘀步姿势不准确那么可能你就会在跑步过程中肌肉拉伤等。所以正确的跑步姿势也对短跑有帮助。1.保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。2.摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。