不同的锻炼动作和项目是怎样改变我们身体的

1、第一，俯卧撑增强胸肌：俯卧撑一个动作其实锻炼了很多地方，包括手臂，腹部，肩部等，但对于身体最明显的改变还是胸肌会逐渐变得明显。

2、第二，深蹲对于臀部：这个动作相比较于对腿部的改变，臀部的变化会更明显，特别是对于女性来说。

3、第三，硬拉对应腰部：这个动作虽然手臂也需要用力，但对于腰部肌肉的刺激更加明显，保持锻炼能让腰部肌肉更加强健。