快跑与慢跑怎么界定

1、健身运动是大家增强体质的一种关键方法，健身运动的方式十分多，大家能够更加的进行选择，让大家在日常生活中更加的轻轻松松愉快，而且健身运动也是大家更加身心健康。

3、慢跑归属于有氧运动，而快跑归属于无氧运动，慢跑一般是协调自己的呼吸来搭配跑步运动，能够达到减肥等效果，在慢跑过程中有氧气的吸入，快跑多用于突破自己的身体极限，常常在短跑中会进行快跑，快跑的持续时间比较短，对于身体的负荷也相应比较大。