红枣补血该怎么吃

1、取薏米100克左右， 玉米渣100克左右，黑豆50克。

2、一起淘洗干净，不要用力揉搓。

3、加水3000毫升左右。

4、用汤档煮，切记。20分钟以后，汤档结束，等待气体跑干净。

5、打开锅盖，放入大枣适量。主要看：个人对大枣的接受程度。

6、放好大枣后，继续开一次汤档，煮。

7、这是煮好的粥，盛出一碗。

8、是不是已经闻到大枣的味道了。这道粥：补血、养肾、降血糖。